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ニキビの種類

白ニキビとは
思春期のおでこなどによく見られる皮膚と同じ色をしたニキビを白ニキビといいます。
白ニキビは、男性ホルモンの影響で皮脂の分泌が活発になると同時に毛穴が角質で閉塞され、皮脂がつまり出来てしまうのです。
ただし、この段階であればホームケアで十分治療することが可能です。


ニキビを改善するためには、日々の生活の中で以下を心がけましょう。


1. 睡眠をしっかりとる
22〜26時までに眠るようにしましょう。

2. 栄養は、ビタミンをたっぷりとる
特にビタミンB群(牛乳・卵・肉・レバーなど)を中心に、ビタミンA(ニンジン・バター・肝油など)、ビタミンC(ブロッコリー・ピーマン・いちご・レモン・小松菜など)、ビタミンE(小麦麦芽・ナッツ・うなぎなど)もとるようにしましょう。

3. 正しい洗顔
正しい洗顔方法を心がけましょう。

【1】 手を洗う
まず、手は汚れているので先に手洗いをおこないましょう。

【2】 お化粧をしているときは、クレンジングをおこなう
お化粧をしている場合は、必ずクレンジング剤などで、お肌についている下地クリームやファンデーションをうきあがらせてから、保湿成分入りのティッシュやコットンに水を含ませたもので軽くふきとりましょう 。乾いたティッシュはお肌を傷つけるのでさけましょう。

【3】 素洗いをおこなう
水か体温くらいのぬるま湯で素洗いをしましょう。

【4】 洗顔料で顔を洗う
石鹸・もしくは洗顔料を軽く泡立てて、おでこ・目の周り・両頬・口周りへと指の腹でクルクルと円をかきながら優しく洗います。原則として、顔の中心から髪の生え際に向かって洗いましょう。 顔をこすりながら泡立てるなんてことは絶対しないでください。

【5】 洗顔料を落とす
約30回顔全体に両手でじゃぶじゃぶと水をかけて洗顔料を落とします。 この際、決して顔をこすったりはしないでください。また洗う水の温度は、36〜37度くらいの人肌の温度もしくは水にしてください。絶対熱いお湯などで洗ったりはしないでください。熱いお湯で洗うと必要な皮脂まで落としてしまい、お肌が乾燥してしまいます。お肌が乾燥すると、さらに皮膚から脂が出てしまいニキビの悪化につながりますので気をつけましょう。

【6】 顔の水気をとる
清潔なふわふわのタオルを顔に押しあてて、お肌をこすらないようにして水気をとってください。このときも絶対お肌をこすったりはしないでください。

※クレンジングから洗顔、そして水気をとるこの工程でお肌をこすらないこと、これは大切なポイントです。

【院長】横井葉子
横井葉子 


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